FRIHET TIL Å LEVE I EN VERDEN FULL AV ØKENDE STRESS OG KRAV?
LykkeSkaper 1:1:
Frihet til å leve
- med hele deg
Den beste versjonen av deg selv inkluderer de delene du helst vil skyve bort.
Ikke bare de sterke og vellykkede
– også de du tenker er svake eller for mye.
Når du gjør det, kan du endelig stå stødig, leve helhjertet og bruke hele kraften din – i livet, jobben og relasjonene dine.
Men du er ikke deg uten alle delene.
Så la oss plukke dem opp - så du kan gå tilbake til hel.
LA MEG GJETTE...
Du har lest bøkene. Prøvd meditasjon. Kanskje snakket med en terapeut? Eller flere?
Men likevel fortsetter du å falle tilbake i de samme mønstrene.
Du føler deg fanget mellom å ville være sterk – og å kjenne at du ikke har mer å gi på den måten du har gjort til nå.
Og kanskje kjenner du deg igjen i dette også
Du vet hva du burde gjøre… men du får det ikke til.
Du begynner – men faller tilbake.
Du klarer å prestere – men kjenner deg tom inni.
- Du er sliten, men det vises ikke utenpå
- Du har prøvd å fikse det selv – men det holder ikke over tid
-
Du vet at noe må endres, men tviler på om du klarer det
- Du har prøvd å “ta deg sammen”, skjerpe deg, lage nye vaner. Du har meditert, journalført, trent, spist riktig, og prøvd å være mer positiv.
-
Du er redd for hva som skjer hvis du faktisk begynner å føle alt du har holdt nede
- Du tenker: “Jeg burde føle meg gladere, klare mer, være mer.”
- Du lurer på hvorfor det fortsatt føles tungt, når livet ditt egentlig er fullt av fine ting.
- Og kanskje er du redd for at du er unntaket. At det er deg det er noe galt med.
Jeg lover: Du er ikke alene om å føle det sånn.
Og det finnes en annen vei.
I EN VERDEN FULL AV KRAV, TEMPO OG PRESTASJON
…er det lett å miste deg selv. Å kutte av følelsene. Å kjøre videre på autopilot.
Du håper det går over. At du bare må “ta deg sammen” litt til.
DET ER NÅR DET STORMER SOM MEST,
NÅR PRESSET KJENNES OVERVELDENDE,
MIDT I DET DU HELST VIL RØMME FRA
…at den virkelige transformasjonen starter.
Det er akkurat her du kan finne det som alltid har vært der.
Din egen styrke. Din egen stemme.
En dyp trygghet du ikke lenger trenger å jage
– fordi du bærer den med deg.
Forestill deg...
- Å finne tilbake til kraft, glede og en følelse av letthet
- Å møte prosjekter og oppgaver med stødighet og selvtillit, fordi du bruker energien din på å være deg - ikke "noen andre"
- Å finne din plass der du hører til, med mennesker som verdsetter deg og støtter deg på din reise
- Å virkelig være glad i deg selv akkurat slik du er, med stolthet og trygghet om at du både er og alltid har vært nok
- Å leve fra ditt autentiske jeg, hvor du slipper deg selv løs
- uten å nøle
Hva om du endelig sluttet
å lete etter det neste svaret utenfor deg,
– og begynte å lytte til den eneste som faktisk har svarene:
du selv.
Hva om du fikk hjelp til å forstå deg selv på dypet – og skape endring som faktisk varer?
Hva om du endelig fant
det du leter etter?
Hva om løsningen ikke handlet om å bli mer disiplinert – men mer deg?
Hva om det ikke er noe å fikse, fordi det egentlig handler om å forstå deg selv.
En prosess som møter både hodet, kroppen og følelsene dine – og hjelper deg å jobbe med deg selv, ikke mot.
Mange systemer, selv terapi - kan kjennes unødig rigid - med låste rammer, opplegg du må tilpasse deg, hvor det ikke finnes tid til å jobbe med det som kommer opp - når det er der.
Dette er det motsatte.
Det du søker, finnes allerede i deg. Det har alltid vært der. Jeg bare hjelper deg å se det.
Jeg er klar for å begynne
DU er din superpower
- fordi ingen er som deg
Se for deg å våkne med energi, klarhet og en trygghet i at du faktisk vet hva du vil – og hvordan du skal komme dit.
Du møter dagen rolig og fokusert, fordi du har sluttet å kjempe mot følelsene dine.
Dette er ikke flaks, det er en metode som endrer hvordan du møter deg selv.
Og det kan starte her – med én beslutning om å starte nå.
LA MEG FÅ INTRODUSERE...
Et personlig oppfølgingsprogram
som hjelper deg å plukke opp alle bitene av deg selv
– også de glemte delene som ubevisst holder deg tilbake.
Vi jobber sammen med å gå inn i kjernen, se og forstå de delene av deg som du selv ikke ser, slik at du kan være alt du er.
Den "beste versjonen" av deg, inkluderer nemlig alle delene.
Det er slik du blir stødig, robust og selvsikker i det du gjør.
Og det er slik du endrer livet – fra innsiden.
Målet er å starte en positiv utvikling
som fortsetter å gi resultater lenge etter programmet:
-
Oppdag hva som egentlig holder deg tilbake, slik at du kan slutte å tvile på om du er “nok” eller bruke energi på å kjempe mot deg selv.
-
Finn tryggheten i deg selv som gjør at du kan sette din egen kurs – uten å gå deg vill i ytre krav, andres forventninger eller miste deg selv underveis.
-
Få kontakt med din indre ro og emosjonelle styrke, slik at du kan møte alt fra hverdagsutfordringer til store livsendringer med klarhet og selvtillit.
Det er du som har svarene,
men jeg kan hjelpe deg å finne dem.
Og ulikt andre programmer hvor alle følger samme plan, skreddersys prosessen til deg og din hverdag
– med løpende dialog, min støtte og oppfølging hele veien.
Dette finner du på innsiden
Alt som gjør TilHEL
annerledes
ARBEIDSHEFTER & PLANLEGGER
Her får du arbeidshefter og kalendere som hjelper deg å hente frem din indre motivasjon, avklare hva som virkelig betyr mest for deg, og holde laserfokus på veien dit.
Med en tydelig plan og riktig verktøy blir det enklere å gå målrettet fremover – uten å miste deg selv underveis.
LykkeSkaper onlinekurs
Gjennom korte, enkle videoer og konkrete oppgaver guider jeg deg gjennom fire nøkkelfaser:
Bevisstgjøring av egne mønstre og valg.
Virkelighetssjekk som gir deg et ærlig bilde av hvor du står.
Målsetting og prioritering som gjør retningen tydelig.
Gir, gass og brems – kunsten å bruke kropp og tanker til å løfte følelsene, energien og hverdagen din.
Boken
Endorfin som medisin
Jeg ønsket med denne å gjøre avansert hjerneforskning lett å bruke i hverdagen – slik at du kan skape mer glede, ro og overskudd, når du trenger det mest. Mange forteller at boken alene har gitt dem et nytt perspektiv og motivasjon, klikk på bokbildet for å lese.
Som en del av TilHEL får du boken tilsendt – en inspirasjonskilde og et praktisk oppslagsverk du kan vende tilbake til, gang på gang.
LØPENDE DIALOG
I TilHEL stopper ikke prosessen når samtaletiden er over.
Vi holder en løpende, skriftlig dialog gjennom et trygt, profesjonelt system som brukes av terapeuter, leger og psykologer i hele Norden.
Det gjør at du kan dele tanker, spørsmål eller refleksjoner mens de er ferske.
Denne kontinuiteten gir en dypere, mer sammenhengende prosess – og blir for mange en av de mest verdifulle delene av programmet.
Fleksible samtaler
Fleksible samtaler som følger deg – ikke klokken. 50 minutter er utgangspunktet, men når vi står midt i noe viktig, lar vi samtalen vare litt lenger slik at prosessen kan fullføres uten unødvendige avbrudd.
Dette gjør at du kan gå dypere, ta inn innsikten i ro, og forlate samtalen med klarhet og trygghet i stedet for å bære på uferdige tråder.
RAMMEVERK FOR VEKST
En struktur som gir samtalene klarhet og retning.
Programmet inkluderer verktøy som gjør at vi begge møter forberedt til hver samtale, noe som effektiviserer prosessen og maksimerer verdien av tiden vi har sammen.
På den måten kan vi bruke hele tiden på å utforske, fordype og skape fremdrift – i stedet for å bruke den på å “komme i gang” hver gang, slik det ofte er i tradisjonelle samtaleløp.
La oss starte reisen
Del din historie og målene dine, så vurderer vi sammen om TilHEL er riktig steg for deg nå.
For meg var det mye penger, men det har vært den beste investeringen i mitt liv.
For meg har dette programmet og samtalene gitt meg akkurat den kunnskapen, innsikten og «sparket bak» jeg manglet for å kunne leve meg selv fullt ut!
Du er svært kunnskapsrik og møter meg på en måte som gjør at det er lett å åpne seg, noe som er viktig for meg for å maksimalt utbytte av samtalene. Jeg vil også tilføye at følelsesguidene med arbeidsbøker er svært nyttige verktøy for meg.
Hele programmet oser av kvalitet. Jeg tror ikke det finnes noe lignende på markedet.
Marie, master i matvitenskap
Til HEL: Vendepunktet som gir deg retning, trygghet og kraft til endringen du ønsker deg
Med arbeidshefter, onlinekurs, bonuser og verktøy du kan bruke igjen og igjen, får du en prosess som gir deg klarhet, handlekraft og indre styrke. Målet er at du skal kunne forme et liv i tråd med den du virkelig er – og at effekten varer lenge etter at programmet er ferdig.
Tidligere klienter forteller at de har opplevd
mer av dette etter programmet:
- Du kjenner deg trygg i følelsene dine
- Du handler med trygghet og retning
- Du kjenner mer glede, frihet og letthet
- Du kjenner trygghet i relasjoner og valg
- Du har mer energi, nærvær og indre ro
- Du står stødig i deg selv
– også uten for komfortsonen eller når det stormer - Du slutter å holde deg selv tilbake
- Oppfølgingen formes etter livet ditt – ikke etter en fast mal
Dette programmet er laget for å passe inn i en travel hverdag.
Du slipper lange videoer, tykke bøker eller podkaster – i stedet får du korte, konkrete steg som gjør det mulig å skape varig endring. Det handler om å finne tilbake til din egen stemme og styrke, slik at du kan hente kraften innenfra
– og bruke den der den virkelig teller.
Noen vil opp og frem.
Få til mer på kortere tid. Overgå både sine egne og andres forvetninger. Andre ønsker å finne roen på en ny måte. Sjonglere færre ting. Velge nytt. Være tilstede med seg selv eller sin familie. Uansett hvor du står, får du hjelp til å finne ut hva som er riktig for deg ✨
DU. FÅR. DET. TIL.
Mange som har vært der du er nå, har kjent på den samme tvilen – og likevel tatt steget.
Du kan lese deres egne ord om hva de sitter igjen med her på nettsiden.
"For meg var det mye penger, men det har vært den beste investeringen i mitt liv.
Jeg tror ikke det finnes noe liknende på markedet"
Gi deg selv 15 minutter om dagen – og jeg hjelper deg å koble deg tilbake til deg selv og bygge et nytt tankesett som gir mer glede, styrke og retning.
Små, hyppige steg skaper større og mer varige resultater enn lange økter som blir sjeldne – uansett hva du ønsker å endre.
Og best av alt? Når det føles enkelt og givende, selv i en travel hverdag, blir det for mange et “friminutt” det er lett å holde på over tid!
Hvem er jeg?
Hei! Jeg heter Aili Kristina
Jeg vet hvordan det føles å gå i ring. Å lengte etter noe mer, men ikke vite hva.
Jeg flyttet hjemmefra da jeg var 15, uten å ha lært hva følelser egentlig var. De vonde prøvde jeg å skyve bort – i troen på at det ga meg kontroll.
I stedet gjorde det meg frakoblet meg selv – og dermed også vennskap, kjærlighet, karriere og helsen jeg drømte om. Jeg jaget hele tiden etter frihet og glede, men overså nøkkelen: de følelsene jeg prøvde å unngå.
Først da livet presset meg hardt nok, oppdaget jeg det jeg skulle ønske jeg hadde visst mye tidligere:
Veien til de gode følelsene går gjennom de vonde – ikke utenom.
Jeg brukte over 20 år på å lære dette, med mange omveier, smerte og mye indre stress. I dag er jeg lege, foredragsholder og forfatter og har gjort min erfaring til et verktøy som kan hjelpe deg finne tilbake til deg selv – uten at det trenger å ta like lang tid eller bli like vondt.
Jeg vet hvordan det føles når alt ser bra ut utsiden, men kjenne at noe mangler på innsiden.
Å være sliten men likevel holde alt oppe.
Jeg vet hvordan det er å miste seg selv i relasjoner som koster det beste av deg.
Jeg vet også hvordan det føles når det som pleide å holde deg tilbake, endelig mister grepet ✨
Progresjonen har vært overveldende
Til deg som føler du har gjort alt for å endre din psykiske situasjon, men fortsatt står fast i gamle mønstre som kjennes umulig å endre. Jeg vil anbefale dette på det sterkeste.
Jeg hadde gått i terapi i et tiår og fått god innsikt i hva utfordringene mine var, men jeg hadde ingen verktøy som kunne få meg videre. Jeg hadde en sterk utsettelsesatferd og klarte ikke gjøre gode valg for meg selv. Når jeg startet håpet jeg at Aili kunne hjelpe meg med å finne veien ut av denne hengemyra med konkrete verktøy, men også å løfte selvfølelsen min slik at jeg slapp å føle at jeg aldri klarte å ta meg selv på alvor.
Karoline 37 år, barnehagelærer og småskala bygningstegner
Fasene i programmet
Veikartet ditt
FASE 1
BEVISSTGJØRING
.Alt starter med bevissthet. I Fase 1 lærer du å forstå hvem du egentlig er, og hva som ligger bak tankene og følelsene dine. Vi går inn i temaer som selvfølelse, identitet og hvordan begrensende tanker kan skape usynlige barrierer. Sammen finner vi din dype motivasjon – slik at du har et indre kompass som peker deg i riktig retning gjennom hele prosessen.
FASE 2
VIRKELIGHETSSJEKK
I denne fasen får du et ærlig bilde av hvor du står i dag. Det handler om å se deg selv i speilet, uten filter. Vi utforsker humør, emosjoner og følelser, og ser på hvordan komfortsonen og potensialet ditt henger sammen. Du lærer å gjenkjenne autopilotmønstre, blindsoneområder og hvor dine personlige grenser går. Vi ser også på hvordan du snakker til deg selv – og identifiserer kjerneverdiene som skal lede deg videre.
FASE 3
KLARHET & MÅLSETNING
Her bygger vi broen fra innsikt til handling.
Du lærer å sette mål som faktisk betyr noe, prioritere på en bærekraftig måte og bruke ressursene dine smart. Vi jobber med indre drivere som “føl-bra-stoffene” og utforsker hvordan både ditt indre barn og din indre “dopedaler” kan hjelpe deg fremover. Du får verktøy for å holde laserfokus og opprettholde retningen.
FASE 4
GIR, GASS & BREMS
Livet består av øyeblikk der vi enten kan gripe muligheten – eller la den passere. I denne fasen lærer du å kjenne igjen disse øyeblikkene og bruke dem til din fordel. Du får verktøyene for å bytte gir, redusere “tomgang” og møte både små og store utfordringer med styrke og klarhet. Det handler om å ta grep når det gjelder, og bygge et stødig fundament som gjør at du kan møte livet med både handlekraft og balanse.
Designet for å være ditt vendepunkt:
fra stuck til fri - med verktøy for livet.
Til HEL – fra å være fremmed for deg selv – er en mulig reise på egenhånd også.
Men en som forstår deg, som kan se deg utenfra, stille de riktige spørsmålene og gi deg riktige verktøy,
kan akselerere prosessen slik at den går mye raskere.
Jeg er klar når du er
En raskere vei ut av tankekjør, selvtvil og følelsen av å stå fast –
og inn i en hverdag der du kjenner deg stødig, tydelig og friere i valgene dine.
Ikke bare får du tilgang til hele programmet fra dag én
– du får også umiddelbar tilgang til alle fasene, med praktiske oppgaver, refleksjoner og støtte underveis.
Og en struktur som gjør at utviklingen fortsetter lenge etter at programmet er ferdig.
Jeg vil at du skal ha alt du trenger for å lykkes.
Disse bonusene er håndplukket for å gi deg enda mer støtte på veien.
For å løfte deg enda raskere dit du vil.
- BONUS 1 ➡ Et steg-for-steg veikart
– uke for uke, dag for dag. Du slipper å lure på hvor du skal starte eller hva du skal gjøre i dag. Velg mellom en 6- eller 12-ukers plan og følg en tydelig struktur hele veien. - BONUS 2 ➡ EndorfinEffekten Treningsportal
Trening for alle nivåer – enten du vil komme i gang, opprettholde vaner eller ha en ny utfordring. Du får korte, effektive økter uten behov for utstyr, laget i samarbeid med ekspert på smertebehandling og bevegelse. - BONUS 3 ➡ Søvnsjekkliste
Et hefte fullt av konkrete råd og verktøy for å forbedre søvnkvaliteten din. Få svar på alt fra blåbriller og skjermbruk til kosthold og rutiner – og opplev hva virkelig god søvn kan gjøre for livet ditt. - BONUS 4 ➡ SmaksLykke
Et oppskriftshefte med mine personlige favoritter – sunne, enkle og himmelsk gode. Fra kake til frokost, VERDENS beste sjokoladefondant og snickers-is av brune bananer – her får du oppskrifter som gir både energi og glede. - BONUS 5 ➡ Laserfokus
Et laserfokus-hefte som hjelper deg å prioritere, strukturere og nå målene dine – uten å gå i ring eller brenne deg ut. Lær hvordan du bygger fremdrift som varer.
Å JOBBE MED FØLELSENE GJØR VIRKELIG EN FORSKJELL
"Jeg har over flere år prøvd alt fra psykolog, gruppeterapi, kurs i kognitiv terapi, psykomotorisk fysioterapi, lest bøker, utallige timer med podkaster,
youtubevideoer og mer til...
Dette er det jeg føler har fungert best. Det ser ut til å fungere på en måte som ingenting annet har gjort. Rasjonalitet alene funker ikke: din metode med å også jobbe med følelsene fungerer og gjør virkelig en forskjell."
Espen 48 år, IT-konsulent
Bare det å begynne på kurset gjorde meg bevisst
på at jeg kan og vil prioritere det som er viktigst for meg.
«Før jeg begynte på kurset kom tingene jeg ønsker å gjøre kommer alltid nederst på lista, jeg visste ikke hvor jeg skulle begynne for å komme i gang med det jeg virkelig ville.
Det har vært utfordrende og spennende, jeg har begynt å forstå meg selv bedre, og jeg vet mye av hva jeg må jobbe med videre framover. Jeg føler at kurset gir meg mer innsikt i hvem jeg er og hva jeg kan gjøre videre.
Det beste er den helt konkrete oppgaven med å fylle ut og bruke kursets Produktivitetskalendere. Det blir lettere for meg når alt blir satt i et system.
Jeg kjente meg usikker på om dette var riktig før jeg meldte meg på, men dette har endret seg. Jeg er veldig fornøyd med kurset så langt og vil anbefale kurset til andre som føler de har gått seg litt vil, og ikke vet helt hva de skal gjøre videre".
Kunde onlinekurset 2022
Sitter ikke fast i følelsene
på samme måte som før
"Da jeg meldte meg på programmet ønsket jeg meg mer energi og å bli mer bevisst hvordan jeg kan komme meg ut av perioder med lav energi og motivasjon for ting. Jeg har absolutt oppnådd å bli mer bevisst på disse tingene og kommer meg fortere ut av en dårlig periode, jeg har lært meg å skifte "gir"/følelse om det trengs!
Anbefales til alle som ønsker selvutvikling eller å endre en situasjon. Jeg deltok selv i en veldig hektisk periode, opplevde å bli motivert og mer fokusert på hva som er viktig for meg i perioden".
Julie (24), miljøterapi & psykiatri
Jeg har virkelig oppnådd
en stor endring
«Min største utfordring var energiløshet og en del tunge dager mentalt. Følte at jeg "stod fast" i livet. Oppbygningen av programmet er unik, måten du forklarer vitenskapen bak og normaliserer utfordringer. Føler jeg ser meg selv mye bedre og har mer kontroll over meg selv og livet mitt. Jeg er mye mer oppmerksom og kritisk til hvordan jeg bruker tiden min».
"Jeg følte meg veldig sett og at du klarte å "lese meg" raskt uten å kjenne hverken meg eller historien så godt".
Sykepleier (41)
Anbefales spesielt til deg som strever
med å forstå hvorfor energi og humør svinger
"Jeg meldte meg på programmet i en spesielt travel periode, det har skjedd flere endringer selv om 4 uker er veldig kort tid. Mye av kunnskapen har kommet under huden på meg, jeg har tatt det i bruk raskt og er egentlig overrasket over hvor fort det har skjedd. Jeg sitter igjen med redusert stress, nye tankesett og mer bevisst bruk av gass og brems.
"Jeg har gått mange kurs i og lest mye selvutviklingslitteratur. Dette har noe unikt i seg som jeg ikke klarer sette fingeren på".
Leder (45)
Dette programmet hjalp meg å se den store sammenhengen og å komme mer til kjernen av hva jeg bør jobbe med for å utvikle meg videre.
"Jeg fikk på en måte endelig samlet trådene fra ulike ting jeg har jobbet med tidligere.
Jeg føler ikke lenger at jeg trenger å hoppe videre på noe nytt kurs eller opplegg slik som før, men føler jeg har fått det jeg trenger for å jobbe videre med det på egen hånd.
Programmet virker veldig godt forberedt, det virker som om alle deler av det er nøye gjennomtenkt og har en hensikt.
Det finnes jo et virvar av ulike tilbud og kurs på nett og i sosiale medier, dette er et program med et solid, faglig grunnlag som jeg kunne anbefalt til mine egne pasienter."
Marte (39 år), fysioterapeut
Klar for ditt vendepunkt?
Jeg er klar!Lurer du fortsatt på noe?
Q: Må man ta kurset over 6 uker?
Q: Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Q: Kan jeg kjøpe kurset idag, og starte senere?
Q: Hva er forskjellen på kurset og programmet?
Q: Hva koster 1:1?
Q: Tar kurset mye tid?
LykkeSkaper 1:1 program: TilHEL
Det finnes ingen universaloppskrift når det kommer til hva som gir lykke og mening for hver enkelt av oss, men DU har egentlig fasiten. Dette er ikke et kurs. Det er en fleksibel 1:1-prosess – med deg i sentrum.
- Kontinuerlig oppfølging i et profesjonelt, sikkert system – fordi utvikling skjer også mellom samtalene.
- Samtaler med fleksibilitet og dybde, der vi går dit prosessen krever – ikke dit klokken stopper.
- Onlinekursets fire transformasjonsfaser, med konkrete oppgaver og refleksjoner som gjør endringen gjennomførbar.
- Min bok Endorfin som medisin – din kunnskapsbank for å forstå hjernens føl-bra-stoffer.
- Verktøy og arbeidshefter som hjelper deg å forstå deg selv, prioritere riktig og holde fokus.
- Bonuser som akselererer reisen din: treningsportal, søvnhefte, oppskriftshefte og laserfokus-hefte – skapt for å gi deg overskudd, balanse og resultater.
Et siste råd før du bestemmer deg:
Jeg kan ikke hjelpe deg før du er klar
Jeg vet hvor lett det er å utsette endringer fordi vi tror vi må klare alt alene. Jeg vet hvor krevende det kan føles å starte. Tvil, tankekjør og gamle mønstre kan holde deg tilbake. Jeg vet også hvor utrolig mye lettere det blir når vi endelig ber om hjelp.
Forandring skjer ikke på én dag, men den starter med ett valg. Du trenger ikke ha alt på plass før du begynner – du trenger bare være villig til å ta det første steget. Det er du som må gjøre selve jobben. Men når du er klar, så er jeg klar for å gå den sammen med deg.
