Alle dine digitale ressurser
Her finner du alle din digitale ressurser til boken!
Vi trenger begge deler
Vi trenger både følelser og logikk, sånn at vi kan spille på lag med oss selv.
Sånn at vi unngår å trykke på både gassen og bremsen samtidig, og isteden får tilgang til overskuddet og energien som finnes der!
DET VIKTIGSTE AV ALT
Alt starter med relasjonen du har til deg selv.
Men hva betyr det? Jo, det handler om i hvilken grad du stoler på deg, på din evne til å se deg selv og hva du trenger, til å ta de valgene som er riktig for deg og til å være der for deg selv når noe kjennes vanskelig.
Disse guidene hjelper deg å:
- Føle følelsene dine
- Forstå hva følelsene forsøker å fortelle deg
- Skape din egen lykke innenfra
Lær hvordan du kan bruke følelsene til det de er ment for å gjøre: nemlig guide deg på din vei!
Detaljert syklus
Avansert PMS-guide
To-Do-Antistress
Her er din FEEL-GOOD øvelse!
#5 ANTISTRESS
Lyk
Counting STARS
Hjelp til å skru av tanker som spinner og synke inn i drømmeland? Meditasjon kan gjøre underverker.
To-do-Antistress sjekkliste
Hjelp til å skru av tanker som spinner og synke inn i drømmeland? Meditasjon kan gjøre underverker.
ALLE 6 GUIDER SAMLET I EN PAKKE
Guidene samlet i en pakke for aller beste pris 🫶🏻
Guidene er for deg som er klar for å jobbe med følelsene dine på egenhånd
Disse øvelsene oppmuntrer til å gå inn i vonde minner og følelser, slik at du kan bearbeide dem. Dette er ment for arbeid med vanlige problemstillinger. Hvis du har mer alvorlige psykiske vansker, eller er usikker på om du har det, vurder dette sammen med en behandler før du jobber på egenhånd.
Hvis du har behov for å snakke med noen, kan du ringe Mental Helses telefontjeneste på 116 123. Den er gratis og døgnåpen. Eller du kan skrive med noen på chat og skrivetjenesten sidetmedord.no. Denne tjenesten er også åpen hele døgnet.
Smakprøver 🎶
Her kommer smakebiter fra lydsporene som hører til de 6 meditasjonene.
Hver av de 6 guidene inkluderer
- 1 lydspor
- Arbeidsbok og sjekklister
Min anbefaling er å bruke gode hodetelefoner og å bruke dette lydsporet sammen med arbeidsboken som du kan åpne ved å klikke på bildet over. Sett deg et sted du kan få være i fred, ha penn og papir klart - lukk øynene og føl deg frem.
HEI, JEG HETER AILI KRISTINA!
De fleste ville beskrive meg som lege, forfatter og foredragsholder. Men i virkeligheten så er jeg så mye mer enn det. Og det er du også.
Vi mennesker, vi har også disse følelsene 😍
Noe av det beste jeg vet er å se lettelsen, forståelsen og roen falle på plass hos deg. Det er dette jeg brenner for gjennom å gjøre komplisert medisinsk kunnskap enkelt, tilgjengelig og effektivt!
Bli med meg inn i ditt følelsesunivers, lær hvordan du kan møte livet trygt og stødig og hvordan du kan skape din egen lykke innenfra.
"Har brukt lydsporene dine daglig! De er helt fantastiske, stemmen din er til å sveve av og jeg kjenner meg FRI!"
Sunniva Iversen
"Ved å visualisere eller bare tenke på prosessen med min bokutgivelse og det som tidligere kjentes overveldende skummelt - nå - så får jeg alltid et smil om munnen. Hver gang. Det bare skjer. DA føles det riktig og gledesfylt!"
Medlem lykkeportalen
MUSIKK SNAKKER FØLELSSPRÅKET
Hvis jeg skal gjøre samlingen av verktøy som hjalp meg komplett, trengs det også lyd.
Hvorfor?
Fordi musikk snakker den emosjonelle hjernens språk.
Musikk er noe abstrakt, i likhet med følelseslivet, og den aktiverer dine eldgamle belønningssystemer slik at den kan aktivere følelser.
Tekst og samtale er utmerket for din analytiske og logiske hjerne, men fordi du også har følelser - så kan det være veldig nyttig å tre ut av den analytiske hjernen, lukke øynene og bokstavelig talt føle deg frem. På samme måte som om du nå skulle lære deg swahili, er følelsesspråket en ny ferdighet som du trenger å øve jevnlig på, og gjerne på ulike måter - før det begynner å løsne.
Følelsesguidene er designet og utviklet for å hjelpe deg med dette.
Oversikt over følelsesguidene
6 komplette guider 🎶
Du får:
✨ 6 lydspor med soundscapes designet for å bearbeide følelser
✨ Min fortellerstemme som guider deg igjennom øvelsene
✨ Sjekklister og egen arbeidsbok til hvert tema
✨ 14 dagers fornøydhetsgaranti når du kjøper alle sporene samlet
Forhåndsbestill alle 6 lydspor i en pakke, les mer under!
Bestill alle guidene samlet her!
6 komplette meditasjonssguider 🎶
Du får:
✨ 6 lydspor med soundscapes designet for å vekke følelser
✨ Min fortellerstemme som guider deg igjennom øvelsene
✨ Sjekklister og egen arbeidsbok til hvert tema
✨ 14 dagers fornøydhetsgaranti når du kjøper alle sporene samlet
Kjøp lydsporene samlet her!