Neste Nivå Challenge:

Bli med oss 8-12 juni her!

Månedens fokusområde:

🌿 HELSE & VELVÆRE – pust, kjerne og nervesystem 🌿

Denne perioden retter vi oppmerksomheten mot noe av det mest grunnleggende – men samtidig mest undervurderte – vi har: pust, kjerne og regulering av nervesystemet.

Gjennom månedens bok og challenge skal vi utforske hvordan små, bevisste pustepauser kan påvirke stressnivå, søvn, tilstedeværelse og hverdagsenergi. Mange opplever at bare noen minutter med roligere pust i løpet av dagen kan gi mer overskudd, bedre kontakt med kroppen og en dypere følelse av ro.

📚 Månedens bok (mai/juni): Hypopressiv trening av Anita Wiig
En praktisk og lettfattelig bok om pust, bekkenbunn, kjerne og nervesystem – med konkrete øvelser du kan bruke med én gang. Perfekt for deg som ønsker mer styrke, mindre stress og en kropp som fungerer bedre i hverdagen.

🌿 Månedens challenge: Hvilepust
Denne måneden inviterer vi deg til å teste “hvilepusten” i dine egne hverdagsøyeblikk:
før møter, i bilen, etter trening, ved uro eller før søvn.
Målet er ikke perfeksjon – men å utforske hvordan bevisst pust påvirker deg over tid.

☕ MELLOM OSS – Q&A med oss tre leger
📅 Fredag 29. mai kl. 09:00–10:00
Et varmt og uformelt fellesskap hvor du kan stille spørsmål, dele erfaringer og få faglig påfyll rundt månedens temaer.

🎙️ Påfyll til kaffen – forfatterintervju
📅 Fredag 19. juni
Vi får besøk til en inspirerende samtale med forfatter Anita Wiig om pust, helse, nervesystem og hvordan små endringer kan gi stor effekt over tid.

💛 Sett datoene rett inn i kalenderen allerede nå – og meld deg på månedens challenge!
Vi gleder oss til å lese boka sammen med dere de neste to månedene og utforske hvordan mer ro, pust og tilstedeværelse kan styrke både kropp og sinn.