Her finner du lydsporene dine 🎶

Før du starter første gang: Fyll ut [startskjemaet] og arbeidsarket «Mitt trygge vindu».

Bruk gjerne hodetelefoner, og sett deg et sted der du får være i fred. Fyll ut [FØLGE-loggen] rett etter hver gang.

Lydsporene inviterer deg inn i følelser som kan være vonde. De er laget for vanlige utfordringer i hverdagen, ikke for behandling. Har du alvorlige psykiske plager, eller er usikker, snakk med fastlegen din eller en behandler.

Trenger du noen å snakke med? Mental Helses hjelpetelefon 116 123, eller chat på sidetmedord.no. Begge er gratis og åpne hele døgnet. Ved akutt fare, ring 113.