Når du endrer følelsene, endrer du livet
For å forstå følelsesspråket,
må vi først legge det bort
Følelser er kroppens ordløse språk.
Likevel prøver vi ofte å forstå dem med ord, logikk og analyse, alene. Mine lydspor er utviklet for å aktivere det som kalles kropp–sinn-integrasjon: der du får tilgang til både den rasjonelle hjernen og følelseshjernen – samtidig.
Slik kan du bryte gamle, ubevisste mønstre og isteden bruke følelsene dine til å gå i nye retninger mot ting som er riktig for deg.
Hver meditasjon, visualisering og selvhypnose er håndlaget, innlest av meg og nøye produsert for å gi deg en trygg vei ned i kroppen, slik at du kan skru ned tankestøy, slippe ordene – og begynne å kjenne hva som faktisk skjer på innsiden.
Det kan kjennes som «avslapning».
I virkeligheten er det dyp omprogrammering.
ALLE LYDSPOR INKLUDERER TILGANG TIL "FØLELSESROMMET":
ET STED DU KAN DELE DIN INDRE REISE MED ANDRE SOM OGSÅ JOBBER MED FØLELSENE
Det er du som har svarene,
men jeg kan hjelpe deg å finne dem
Mikrotransformasjoner: Lydspor for hverdagsendring
KORTE LYDSPOR DU KAN BRUKE MED ÉN GANG
– FOR RO, RETNING OG LINDRING, NÅR DU TRENGER DET MEST
Dette er mitt levende arkiv av meditasjoner, visualiseringer, selvhypnose og guidede øvelser som hjelper deg å lande, slippe, mykne og kalibrere deg selv fra innsiden.
Hvert lydspor er håndlaget for å hjelpe deg akkurat i det øyeblikket du trenger støtte — midt i stress, midt i overtenking, eller når du kjenner at du trenger å komme hjem i kroppen igjen.
Grensesetting, stress-detox, intuisjonstrening, kursjusteringer eller mikropause?
Bestill enkeltvis, bruk i ditt eget tempo, og finn akkurat det sporet som passer din dag, din situasjon og din prosess.
→ Mikroverktøy. Dype skift.
Lydspor til arbeidsboken "Inn i følelsene"
6 UKER TIL INDRE STYRKE: FOR DEG SOM VIL HA GUIDE OG LYDLANDSKAP - SOM SUPPLEMENT TIL BOKEN
Ukentlige lydspor designet for å gjøre arbeidsboken til en fullkroppsopplevelse, og for å gjøre følelsestreningen så enkel, gjennomførbar og dyp som mulig i en hektisk hverdag.
Disse lydsporene forsterker effekten av arbeidsboken Inn i følelsene, slik at du får både emosjonell støtte og praktisk hjelp gjennom de mest krevende delene av prosessen.
De hjelper deg å regulere nervesystemet, skru av tankekjør, åpne opp for interosepsjon – slik at du lettere kan inn til det dype materialet som skaper endring.
→Lydsporpakke for deg som ikke bare vil lese og lære, men også lukke øynene og lytte.
Prøvelytt og les mer ➔
Lydsporpakke:
7 følelsesguider
GÅ INN I OG ENDRE MØNSTERENE SOM HOLDER DEG FAST
Utviklet til bestselgeren Ikke bare en følelse (17.000 solgte, 4.9 ⭐), får du her syv dybdeguider innen nøkkeltemaer som triggere, kjernesår, relasjoner, tilknytning, grenser, uro, tilgivelse, indre kritiker – og å skape et indre «safe place» som holder deg trygg.
Hver guide er utviklet for å hjelpe deg å føle følelsene dine, regulere kroppen og stå stødigere i deg selv – i helt vanlige hverdagsøyeblikk.
Du får enkle modeller, refleksjoner og verktøy som gjør følelsesarbeidet praktisk i hverdagen – ikke overveldende.
Guidene kan også brukes selvstendig.
→ Lydsporpakke for ditt tempo: selvsikkerhet, selvstøtte, selvledelse.
Hør smaksprøver og se reviews!
Å JOBBE MED FØLELSENE GJØR VIRKELIG EN FORSKJELL
"Jeg har over flere år prøvd alt fra psykolog, gruppeterapi, kurs i kognitiv terapi, psykomotorisk fysioterapi, lest bøker, utallige timer med podkaster, youtubevideoer og mer til...
Dette er det jeg føler har fungert best. Det ser ut til å fungere på en måte som ingenting annet har gjort. Rasjonalitet alene funker ikke: din metode med å også jobbe med følelsene fungerer og gjør virkelig en forskjell."
- Espen 48 år, IT-konsulent (1:1 klient)
Progresjonen har vært overveldende
Til deg som føler du har gjort alt for å endre din psykiske situasjon, men fortsatt står fast i gamle mønstre som kjennes umulig å endre. Jeg vil anbefale dette på det sterkeste.
Jeg hadde gått i terapi i et tiår og fått god innsikt i hva utfordringene mine var, men jeg hadde ingen verktøy som kunne få meg videre. Jeg hadde en sterk utsettelsesatferd og klarte ikke gjøre gode valg for meg selv. Når jeg startet håpet jeg at Aili kunne hjelpe meg med å finne veien ut av denne hengemyra med konkrete verktøy, men også å løfte selvfølelsen min slik at jeg slapp å føle at jeg aldri klarte å ta meg selv på alvor.
- Karoline 37 år, barnehagelærer og småskala bygningstegner (1:1 klient)
Føler du deg tom før uka i det hele tatt har begynt?
Få en gratis mikrotrening som hjelper deg å komme nærmere deg selv:
Klarhet, selvfølelse, grenser, regulering, helseoptimalisering og emosjonell styrke
– dosert i små steg som passer i en hektisk hverdag.
Dette er gratisversjonen av MandagsEndorfiner, som selvfølgelig er helt gratis.
For deg som vil ha hele progresjonen og følge treningsplanen, tilbyr MandagsEndorfiner plussversjon full tilgang til mentaltrening, øvelser, refleksjoner og meditasjoner.
For deg som vil styrke mentale muskler like systematisk som de fysiske 🧠
Hver mandag sender jeg deg en påminnelse om hva som virkelig betyr noe - og påfyll til hodet, hjertet og kroppen!
Følg meg gjerne på
