Månedens Bok 📖
August & september 🔆
Blink – Kunsten å tenke uten å tenke
Vi tar avgjørelser hele tiden – men hvorfor er noen beslutninger geniale, mens andre ender i feiltrinn? Svaret kan ligge i evnen til å stole på den første følelsen – intuisjonen.
I Blink deler Malcolm Gladwell fascinerende historier og forskning som viser hvordan vi kan trene hjernen til å gjenkjenne de få, avgjørende signalene som virkelig teller – og ta bedre valg på et øyeblikk. Han kaller det thin-slicing: kunsten å filtrere bort støyen og fange opp det essensielle.
Gjennom eksempler fra psykologi, sport, kunst og kriminologi lærer du hvordan vi kan:
– Stole mer på magefølelsen uten å bli naive
– Skille mellom ekte innsikt og fordommer
– Oppdage når vi overtenker – og når vi bør stoppe i tide
– Fange opp subtile signaler som andre overser
– Ta tryggere, raskere og mer presise beslutninger – i både jobb og privatliv
📖 Blink er en bok for deg som vil forstå og styrke intuisjonen din, slik at du kan handle med både klokskap og selvtillit – selv under press.
Ofte ser vi i ettertid at vi egentlig visste svaret hele tiden. Når vi trener oss til å fange opp de signalene tidligere – og stole på dem – kan vi både unngå unødvendige omveier og gripe muligheter som kan løfte livet vårt til nye høyder.
Månedens Bok 📖
Sommerbok juni & juli 🔆
Hele deg av Annette Dragland
Vi vet at kroppen og hodet henger tett sammen – men hvordan kan vi leve i bedre balanse, når vi hele tiden blir trukket i alle retninger? Svaret kan ligge i én enkel erkjennelse: Du må ta vare på hele deg.
I Hele deg deler lege Annette Dragland sin ærlige og gripende reise fra sykdom og utmattelse til bedre helse og livskraft – og gir deg en ny forståelse av hvordan du kan bygge deg opp igjen. Med et unikt blikk som kombinerer medisinsk kunnskap og personlig erfaring, viser hun hvordan vi må lytte til kroppens signaler og ta grep som faktisk fungerer – uten å ty til ekstreme løsninger.
Gjennom refleksjoner, forskning og en konkret helsemodell lærer du hvordan du kan:
– Forstå hva som tapper deg – og hva som bygger deg opp
– Ta små grep som gir stor effekt på sikt
– Skape bedre balanse mellom krav og kapasitet
– Støtte kropp og sinn – i stedet for å presse deg selv hardere
– Hente tilbake energien, roen og helsen din, ett steg om gangen
📖 Hele deg er en bok for deg som lengter etter mer overskudd, bedre helse og en hverdag i balanse – og som er klar for å møte deg selv med både ærlighet og medfølelse.
Du fortjener ikke bare å fungere. Du fortjener å føle deg levende 🌿✨
Månedens Bok 📖
Mai måned ❄️
Let them theory av Mel Robbins
Vi vet at andres meninger, forventninger og reaksjoner kan tappe oss for energi – men visste du at nøkkelen til mer frihet og indre ro ofte ligger i én enkel holdning? Nemlig: La dem.
I Let Them viser Mel Robbins hvordan du kan slutte å bruke unødvendig energi på hva andre tenker, sier eller gjør – og heller fokusere på det du faktisk kan kontrollere: deg selv, dine valg og din indre kraft. Med sin rå, direkte og varme stil forklarer hun hvorfor du ikke trenger å overbevise, forklare eller forsvare deg for noen.
Gjennom historier, eksempler og psykologiske innsikter lærer du hvordan du kan:
– Slippe behovet for å bli likt av alle
– Beskytte energien din og sette sunne grenser
– Frigjøre deg fra konstant indre støy og tvil
– Stå tryggere i deg selv – selv når andre ikke forstår deg
📘 Let Them er en bok for deg som er på vei mot mer selvledelse, indre trygghet og ekte frihet.
Om du ønsker å bli mentalt sterkere, mindre reaktiv og mer i kontakt med deg selv – er dette en bok du bør få med deg.
**La dem tenke. La dem mene. La dem gå. Du har viktigere ting å bruke kraften din på.**💥
Månedens Bok 📖
Mars/april ❄️
Glukoserevolusjonen av Jessie Inchauspe
Vi vet at ustabilt blodsukker påvirker både energi, humør og helse – men visste du at små, enkle endringer i hvordan du spiser kan gi deg bedre overskudd, redusere cravings og stabilisere kroppen din?
I Glukoserevolusjonen tar biokjemiker Jessie Inchauspé oss med på en fascinerende reise inn i hvordan blodsukker påvirker oss – og hvordan vi kan ta kontroll med enkle grep i hverdagen. Gjennom vitenskapelig forskning og konkrete strategier lærer du hvordan måten du kombinerer og rekkefølgen du spiser i, kan gi deg mer energi, bedre fordøyelse og mindre svingninger i vekt og humør.
Boken gir deg lettfattelige, forskningsbaserte verktøy som gjør det enkelt å skape store endringer – uten diett eller forbud. Enten du ønsker å sove bedre, redusere stress eller kjenne på en mer stabil hverdag, vil Glukoserevolusjonen gi deg kunnskapen du trenger for å lykkes!
Månedens Bok 📖
Februar/Mars ❄️
Prosjekt glede av Janette Røseth
Vi er nå i de aller mørkeste vintermånedene, så dette trenger vi! Gjennom forskning, psykologisk innsikt og egne refleksjoner tar psykolog Janette Røseth oss med på en inspirerende reise for å finne mer glede i en hverdag som kan føles både grå og krevende.
Med enkle, men kraftfulle grep viser hun hvordan følelsene våre påvirker tankene og handlingene våre – og hvordan små justeringer kan skape store endringer i hvordan vi har det.
Ved å aktivere hjernens «lykkehormoner» – dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner – lærer du hvordan du kan bruke din egen hjerne som et laboratorium for mer velvære og livsglede. Enten du opplever stress, tunge perioder eller bare ønsker å kjenne mer på det gode i livet, gir Prosjekt Glede deg verktøyene til å finne dine egne lyspunkter i hverdagen.
Boken er full av praktiske teknikker, vitenskapsbaserte strategier og en god dose inspirasjon – skreddersydd for deg som ønsker mer energi, balanse og mening.
Månedens Bok 📖
Desember/Januar ❄️
The Miracle Morning
Hva om én liten endring i morgenen din kunne transformere hele dagen din?
"The Miracle Morning» er en bok som mange beskriver som livsendrende.
Boken har fått hele 4,6 av 5 stjerner av over 34 000 personer på Amazon ✨ Den har inspirert lesere over hele verden til å omstrukturere morgenen sin og finne ny energi og fokus i livet sitt. Nå er det vår tur!
I "The Miracle Morning" deler Hal Elrod sin unike morgenrutine som har hjulpet tusenvis med å få en bedre start på dagen, øke produktiviteten og nå sine mål.
Kan dette være morgenen som endrer livet ditt også?
Månedens Bok 📖
November ❄️
Winter Swimming
Winter Swimming av Susanna Søberg er en inspirerende bok som viser hvordan kaldtvannsbading kan gi helsefordeler både fysisk og mentalt. Med støtte fra forskning på termoregulering og kaldeksponering, gir Søberg innsikt i hvordan kulde påvirker kroppen ved å forbedre blodsirkulasjonen, øke energinivåene, redusere betennelser og styrke mental velvære.
Boken inkluderer praktiske tips for å komme i gang med vinterbading på en trygg måte, samt teknikker for pust og oppvarming. Søbergs metode bygger på naturlige prinsipper som fremmer kroppens tilpasningsevne, og oppmuntrer leserne til å utforske de positive effektene av å utfordre kroppens komfortsoner.
Perfekt for de som ønsker en dypere forståelse av hvordan man kan bruke naturens elementer for å leve et friskere liv!
Månedens Bok 📖
September/oktober 🍁
Naturlig friskere
En bok som fokuserer på hvordan man kan styrke helsen på naturlige måter uten avhengighet av medisiner. Dr Ragnhild Skari Iuell viser hvordan enkle livsstilsendringer og bevissthet om kroppens egne mekanismer kan bidra til en friskere hverdag. Med vitenskapelig bakgrunn og praktiske råd veileder boken leseren gjennom enkle grep for bedre helse, både fysisk og mentalt.
Boken presenterer seks enkle og effektive vaner for bedre helse gjennom hennes Balansemodell: en modell som hjelper deg med å gjenopprette balansen mellom ro og aktivitet ved å bruke mikrovaneprinsipper. Tre av pilarene stresser kroppen ned: bevegelse, nærvær og natur, mens tre av dem stresser kroppen opp: faste, kulde og varme. Målet er å tilpasse seg livets svingninger, styrke nervesystemet, og bli naturlig friskere ved å integrere disse vanene i hverdagen din!
Månedens Bok 📖
August/september! 🔆
Breath
Det er sjelden at en bok som 'Breath' av James Nestor kommer på markedet. Denne boken er ikke bare en kilde til informasjon, men en gamechanger innenfor helse og velvære.
Boken har oppnådd en imponerende rangering på 4.7 av 5 stjerner på Amazon, basert på tusenvis av anmeldelser 🌟 Den er blitt oversatt til flere språk og har allerede hatt en dyp innvirkning på lesere over hele verden. Nå er det vår tur til å oppdage hvordan vi kan forbedre vår helse ved å puste riktig!
Månedens Bok 📖
Sommerbok! 🔆
Becoming Supernatural
Denne boken har virkelig tatt verden med storm, og hvis vi skal tro det som står på baksiden:
«Det dukker ikke opp mange bøker som 'Becoming Supernatural'. Denne boken kommer kanskje bare en gang i løpet av ti år, eller enda sjeldnere.
Boken har oppnådd en imponerende rangering på 4.8 av 5 stjerner fra over 50.000 anmeldelser på Amazon ✨ Den er oversatt til over 25 språk og har solgt millioner av eksemplarer verden over. Nå er det vår tur til å oppleve dens transformative kraft!
Månedens Bok 📖
April/mai
Det er NÅ du lever
Denne boken har jeg hørt så mange go'ord om, og skal vi tro baksideteksten:
«Det er kanskje bare en gang hvert tiende år, eller en gang i løpet av en generasjon, at en bok som Det er nå du lever dukker opp.
Boken har fått 4.7 av 5 stjerner av over 60.000 personer på Amazone ✨ Den er oversatt til mer enn 30 språk og solgt i flere millioner eksemplarer. Nå er det vår tur!
Månedens Bok 📖
Februar/april
(2 måneder)
Bryt vanen med å være deg selv
Da har dere valgt! Dette ble boken dere stemte fram som månedsbok og jeg gleder meg til å ta ta fatt på den sammen med dere 😃
Boken har fått 4.7 av 5 stjerner av tilsammen over 15.000 personer på Amazone ✨ Utrolig gøy at den nettopp er oversatt til Norsk, så nå er det bare å velge ditt favorittspråk og sette igang!
Månedens Bok 📖
Januar/Februar
Den edle kunsten å gi f**n - en uventet tilnærming til å leve et godt liv av Mark Manson
Denne boken har ligget OVER ETT ÅR på toppen av Amazones liste over mest leste bøker.
La oss starte det nye året med en "no-bullshit"-pep-talk type bok:
En forfriskende og underholdende ørefik for en hel generasjon!
“To be happy we need something to solve. Happiness is therefore a form of action”
...skriver Mark. Så vi er tydeligvis enige der!
Og også her:
“In my life, I have given a fuck about many people and many things. I have also not given a fuck about many people and many things. And like the road not taken, it was the fucks not given that made all the difference.”
Månedens Bok 📖
Desember/Januar
Mikrovaner av James Clear
Hvis det er en bok som kan lære oss verdien av de små endringene vi kan gjøre, så er det denne!
Ta med deg dette sitatet inn i lesingen, og nyt reisen med denne fantastiske boken:
"With outcome-based habits, the focus is on what you want to achieve.
With identity-based habits, the focus is on who you wish to become."
- James Clear
Månedens Bok 📖
November/Desember
Pulskursen av dr Torkil Færø
Dette er den perfekte boken å starte med i LykkeLaben! Den handler om helse, og hvordan vi kan få det bedre med å forstå stressbalansen i livet vårt. Jeg har også vært så heldig å få intervjue dr Torkil, og håper det kan inspirere deg til å lære mer om egen kropp og helse!
Jeg kan ikke love intervju av forfatter for hver bok, men vil gjerne høre om du liker det - sånn at jeg skal ta det med i likningen når jeg velger bøker fremover for oss!
