Fra Ubehag til Styrke: Din guide til å møte følelser med trygghet og klarhet
Hvordan ville livet ditt sett ut om du kunne møte vanskelige følelser med ro og selvtillit? Denne guidede lydfilen gir deg verktøyene til å gjøre akkurat det – på under 10 minutter.
Få tilgang idag!
Guidet meditasjon
Veileder deg gjennom øvelsene for å møte følelsene dine og finne indre styrke - på under 10 minutter!
Miniarbeidshefte
Refleksjonsspørsmål og øvelser for å sette ord på følelsene dine og spore fremgang
Kortversjon
Lydspor med og uten musikk, for god og dårlig tid! Perfekt for travle dager når du trenger en rask påminnelse.
Hvorfor lydspor?
- Indre ro: En personlig guide, med støtte og struktur, rett i øret
- Effektiv: Gir deg konkrete verktøy som hjelper deg å bryte gamle mønstre.
- Fleksibel: Bruk den når og hvor du trenger – og i ditt eget tempo.
Bestill i dag, og få med miniarbeidsheftet gratis!
Dette heftet hjelper deg å dykke enda dypere med refleksjonsspørsmål og nøkkeløvelser som gir varig verdi.
Hva du får:
- Guidet meditasjon: Veileder deg gjennom øvelsene for å møte følelsene dine og finne indre styrke.
- Valgfrihet: Lydfil med og uten musikk – og to musikkversjoner, inkludert en med ekstra boost for de som ønsker det.
- En kortversjon: Perfekt for travle dager når du trenger en rask påminnelse.
- Miniarbeidshefte: Refleksjonsspørsmål og øvelser for å sette ord på følelsene dine og spore fremgang.
- Tilgang for alltid!
Din investering: kun kr 197,-
Få umiddelbar tilgang til alle versjoner av lydfilen og miniarbeidsheftet.
Klikk her for å bestille og få tilgang nåDisse øvelsene oppmuntrer til å gå inn i vonde minner og følelser, slik at du kan bearbeide dem. Dette er ment for arbeid med vanlige problemstillinger. Hvis du har mer alvorlige psykiske vansker, eller er usikker på om du har det, kan det være lurt å ta kontakt med en behandler.
Hvis du har behov for å snakke med noen, kan du ringe Mental Helses telefontjeneste på 116 123. Den er gratis og døgnåpen. Eller du kan skrive med noen på chat og skrivetjenesten sidetmedord.no. Denne tjenesten er også åpen hele døgnet.
